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¿Es muy malo meterse a bañar caliente después de ejercitar?





Thread creado por chanobaeza el 20/08/2019 11:53:27 pm. Lecturas: 26. Mensajes: 4. Favoritos: 0





20/08/2019 11:53:27 pm 
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chanobaeza


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Siempre he sido enemigo de calentar para hacer ejercicio.

Resulta que compré una bicicleta eléctrica y hago mis 30, 45 minutos a 1 hora de ejercicio, pero pues la verdad nunca he sido amigo de calentar, me cae mal perder tiempo en calentar, y siempre hago ejercicio de corrido sin parar, se que es muy malo el no calentar, asi como creo que NO es recomendable parar de golpe, pero igual lo hago, pero ahora encuentro tedioso también el tener que esperar media hora o mas para enfriarme, vuelvo a lo mismo, es una perdida de tiempo increíble y no puedo hacer nada mas que sudar y sudar hasta esperar a enfriarme, lo cual me desespera en verdad. Me gustaría vaya reducir el tiempo de espera para enfriarme y meterme de lleno a bañar en 7 o 10 minutos después de hacer ejercicio, pero en ese lapso, pues todavía sigo caliente de temperatura, entonces la duda es esa, de veras resulta muy malo meterme a bañar en corto tiempo después de hacer ejercicio?

Alguien ya lo ha hecho asi?

Y si no se puede, pues cuanto tiempo de ejercicio por cuanto de enfriamiento debería de esperar?

Posdata... En corto le temo meterme a bañar enseguida de hacer ejercicio por miedo al choque de temperaturas que puede dar lugar lo mas seguro a una gripa perra, ya saben los cambios de temperaturas drásticos serian la segunda causa de contraer gripa debido a que bajan mucho las defensas, pero bueno, a lo mejor es solo mi idea y alguien ya lo ha hecho siempre asi y no le pasa nada. Comenten !

Ultima edición por chanobaeza el 21/08/2019 12:08:18 , editado 3veces
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21/08/2019 09:34:09 am 
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Pongamos en claro que una cosa es lo previo al ejercicio y otra el pos.
Para lo que mencionas (bicicleta) no creo que haga falta precalentar en la medida que vayas siendo paulatino.
Sí lo creo necesario para otras actividades físicas de mayor esfuerzo.
Para el pos:
Te bañas con agua fría?
Supongo que no.
Yo diría que simplemente puedes meterte bajo la ducha con el agua caliente, un poco sobre la temperatura de tu cuerpo, y luego ir enfriándola.
Te bañarás y al mismo tiempo reducirás tu temp corporal.
Obviamente si tienes algún problema de salud (presión, cardíaco, etc) deberías hablar con un médico.




21/08/2019 11:07:51 am 
       1                           
girion


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Malo, para nada, es beneficioso, salvo como dice arriba que uses agua helada y tengas problemas cardiacos.
Mi pregunta es , pedaleas con la bici electrica los 30/45 minutos ?


21/08/2019 11:36:47 am 
       0                           
Paulkaraoke


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A mi también me jode calentar. Salgo a correr mis 20 a 30 minutos diarios y voy un poquito más que caminando las primeras dos cuadras hasta alcanzar el ritmo normal. Lo mismo puedes hacer con la bici los primeros minutos para no lesionarte.

Después de correr estoy transpirado. No sé si tu transpiras, pero si lo haces eso baja mucho la temperatura, hay personas que no sudan y pues sufren el calor. Me gusta correr porque me cruzo con mucha gente caminando y motiva. Volviendo de correr, generalmente no me baño, por lo menos ahora que hace frío y me da hueva. Pero sí me cambio para no quedarme con la ropa mojada por la transpiración, eso sí es malo, malo, malo, malo y podés enfermarte. Por eso nunca dejes puesta la ropa que usaste si transpiraste: calzoncillos, medias y remera, por lo menos.

Después le pego un poco a la bolsa. Pero bueno, lo que me interesa es mejorar mi técnica, más que hacer ejercicio.

Ahora estoy haciendo dominadas. Este tipo de trabajo requiere sí o sí calentamiento, porque es muy exigente realizarlo de una y puedes lastimarte.

Me alegra que hagas actividad chanito. Yo también estoy a full. Es saludable y se acerca el verano, entonces quiero estar en forma, y por supuesto verme atractivo.




despues

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