cybermago escribió:
HACER ABDOMINALES NO REDUCE LA GRASA ABDOMINAL.

Si haces abdominales, pues TONIFICAS los abdominales, y si los haces con resistencia, los desarrollarás más aumentarán de tamaño. La quema de grasa, JAMAS es localizada. Uno no puede decir: Voy a quemar la grasa en mis brazos, haciendo mancuernas O Voy a quemar la grasa abdominales haciendo abdominales... Ni Voy a quemar la grasa de mis muslos, haciendo cuclillas. La grasa se va quemando utilizando como fuente de energía, y por ende, desapareciendo poco a poco DE MANERA GLOBAL, reduciendo la grasa acumulada en TODO el cuerpo. Pero JAMAS de manera localizada.

Así que, para rebajar la grasa abdominal, debes, simplemente, asegurar que quemas más calorías que las que ingieres. Y progresivamente, TODA la grasa de tu acumulada en tu cuerpo irá disminuyendo. Los abdominales se deben hacer para tonificarlos, sólo para éso.

Y los ejercicios aeróbicos, deben hacerse por más de unos 40 minutos. Si solamente haces 20 minutos, aún no le das chance al organismo a que queme la fuente de energía rápida, los azúcares glucosa y carbohidratos. Solo luego de unos 20 minutos de sudar con un ejercicio aeróbico, es cuando el organismo empieza a tomar grasa acumulada para utilizarla como fuente de energía. Así que recomiendo, por ejemplo, 3 ó 4 veces a la semana, unos 45 minutos de Tae Bo, o Aeróbicos. Claro, si no se está acostumbrado a hacerlo, deberás empezar con menos tiempo, hasta acostumbrarte.

Y, otra cosa que deseo aclarar: POR FAVOR, olvídense de fajas, aparatos y pastillas milagrosas. Solo ayudan a alguien: A quienes fabrican y venden esos productos. Y si ayudan a un comprador, no es porque sea milagroso o super útil, si no por el esfuerzo que pone el cliente en sudar y quemar su grasa.


Así que lo más saludable sería, comer balanceadamente, y hacer ejercicios, al menos unas 3 ó 4 veces a la semana. Si es todos los días, unos 40 minutos, mejor aún.


http://www.psicofxp.com/forums/gimnasio.236/549009-como-quemar-la-gras
a-abdominal.html Fuente

jdonel escribió:
q video tan cruel...no puedo creer q califiques esto como un video GROSSO ...y encima te parezca q el perro no tiene una gran ventaja sobre el el cuasicadaver de tiburon...analizate loko...