ante que nada gracias a todos por sus respuestas. 1º use siempre utorrent, por que decian que es el mejor
pero a mi no me terminaba de convencer por q de descarga llegaba a 30 ( y eso q tengo 6 megas de banda)
probe de todo, tengo win xp sp2 le instale el patch EvID4226 que sirve para aumentar el número de descargas de windows SP2 pero todo seguia igual, despues de estar mas de 1 dia buscando un tutorial para configurar el utorrent (gracias a dios lo encontre) me va de lujo. por si a alguien le interesa aca lo dejo:
utorrentayuda.galeon.com/productos1805209.html
nuevamente gracias a todos por el interes